懷孕前三月注意事項及飲食建議？避免禁忌與補腦食物推薦。

懷孕前三月是胎兒發育的關鍵時期，需要特別注意。要避免劇烈運動和重體力勞動，以防流產。應遠離有害物質，如化學制劑、輻射等。飲食方面，忌吃生冷、辛辣、油膩食物，避免食用可能引起過敏的食物。建議多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、奶類、蔬菜和水果。補腦食物可選擇核桃、黑芝麻等，富含不飽和脂肪酸，對胎兒大腦發育有益。同時，要保持心情舒暢，按時產檢。