如何減少夜間大便次數，改善睡眠質量？

夜間大便次數過多會影響睡眠質量，您可以嘗試以下方法來改善。注意飲食，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以及生冷食物，減少對腸道的刺激。規律進餐，避免暴飲暴食，保持腸道功能的正常節律。再者，注意腹部保暖，避免著涼。另外，建議您養成良好的排便習慣，盡量在固定的時間排便。如果症狀持續不緩解，建議您及時到醫院進行相關檢查，如腸鏡等，以明確病因，進行針對性治療。