冬天手冷變色，缺甚麼需補充？如何緩解手部冰冷？

冬天手冷變色，可能是血液循環不暢導致，不一定是缺某種物質。但適當補充一些溫熱性的食物，如羊肉、桂圓等，有助於改善身體狀況。要緩解手部冰冷，首先要注意保暖，外出時戴手套。平時可多做手部運動，如握拳、伸展等，促進血液循環。睡前用熱水泡手，也能起到一定的作用。另外，養成良好的生活習慣，避免久坐，適當運動，增強體質，對改善手部冰冷的情況也會有所幫助。