多年習慣啃手指致皮膚受損嚴重，如何克服這一習慣？

啃手指是一種常見但不健康的習慣，長期如此會導致皮膚受損。這種習慣可能源於心理壓力或焦慮。您要有意識地提醒自己停止啃手指的行為，可以在手上塗抹一些苦味的物質，如黃連水，幫助克制啃咬的衝動。當想要啃手指時，嘗試轉移注意力，如進行一些手部活動，如握力器訓練、編織等。另外，保持手部皮膚的健康也很重要，定期塗抹護手霜，保持皮膚濕潤。如果可能，尋求心理支持，緩解壓力和焦慮，有助於徹底克服這一習慣。