長時間使用電腦導致的乾眼症及改善食物選擇

長時間面對電腦確實容易導致眼睛問題。對於情況，首先建議多吃富含維生素 A、B、C 和葉黃素的食物，如胡蘿蔔、菠菜、藍莓、橙子等，這些食物有助於緩解眼睛疲勞和乾澀。還可以適當增加魚類的攝入，其中的不飽和脂肪酸對眼睛健康有益。同時，要注意用眼衛生，定時休息，避免長時間連續使用電腦。每隔一段時間，遠望一下或閉目休息幾分鐘。另外，保持室內空氣濕潤，也有助於減輕眼睛乾澀的症狀。