手淫習慣導致早洩、腰酸及做愛後多汗，如何改善？

長期手淫可能會導致性功能問題和身體不適。您每兩星期一次或兩次的手淫頻率，相對來說不算過於頻繁，但如果出現了早洩、腰酸、多汗等症狀，需要引起重視。早洩、腰酸和多汗可能與腎氣不足有關。建議您盡量減少手淫的頻率，培養健康的生活習慣，如規律作息、適當運動、避免熬夜。飲食上，可多吃一些補腎的食物，如黑豆、核桃、枸杞等。性生活要適度，避免過度勞累。如果症狀持續不緩解，建議您到醫院進行進一步的檢查和治療。