如何防止頭髮掉落？有效方法有哪些？

頭髮掉落可能由多種原因引起，如壓力、營養不良、不良生活習慣等。要防止頭髮掉落，首先要保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜。要注意飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚類、蛋類、豆類、蔬菜、水果等。另外，要避免過度燙染頭髮，減少對頭髮的損傷。平時可以適當按摩頭皮，促進血液循環。如果頭髮掉落情況較為嚴重，建議及時就醫，查明原因，進行針對性治療。