健康減肥方法，擔憂掉發如何應對？

您好，減肥期間脫發可能是營養不均衡或新陳代謝紊亂導致的。健康的減肥方法應注重飲食的均衡，保證攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質。增加蔬菜、水果、全穀物的攝入，同時控制高熱量、高脂肪食物的攝取。適量的運動也很重要，如慢跑、游泳等，既能消耗熱量，又有助於提高身體代謝。要保持良好的作息，避免熬夜。減肥應循序漸進，不宜過度節食。如果您擔心脫發問題，建議在減肥過程中密切關注頭髮狀況，如有異常，及時調整飲食和生活習慣。