頭髮乾燥、頭皮屑多原因及飲食注意事項？

頭髮乾燥、頭皮屑多可能由多種原因引起。比如，頻繁洗頭、使用刺激性洗發水、缺乏某些營養素、真菌感染等。在飲食方面，建議您多吃富含維生素 B 的食物，如全麥麵包、糙米、豆類等，有助於維持頭皮健康。同時，要保證攝入足夠的蛋白質，如雞肉、魚肉、蛋類等，以促進頭髮的生長和修復。還應多喝水，保持身體水分充足。盡量避免食用辛辣、油膩和刺激性食物，減少對頭皮的刺激。