如何減少掉發數量？有效防止頭髮頻繁脫落的方法。

掉發是不少人面臨的問題。要注意保持良好的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，有助於維持身體的正常新陳代謝。注意飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚類、豆類、蔬菜、水果等，為頭髮提供營養。再者，要選擇適合自己發質的洗發水，避免頻繁燙染頭髮，減少對頭髮的損傷。另外，梳頭髮時不要過於用力，避免牽拉頭髮。平時還可以適當按摩頭皮，促進血液循環。如果掉發情況嚴重，建議及時就醫，查明原因。