視力下降求助：如何保護眼睛，使視力從4.0回升，長時間用電腦如何調整？

您好，視力 4.0 且眼鏡度數 285 度，需要引起重視。長時間使用電腦對眼睛有一定影響。建議每使用電腦 1 小時，休息 10 - 15 分鐘，可遠望或閉目休息。多進行戶外活動，有助於緩解眼疲勞。用眼時保持適當的距離和光線，避免在昏暗環境中用眼。可多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿蔔、橙子、堅果等。定期進行視力檢查，根據視力變化及時調整眼鏡度數。堅持這些方法，對保護眼睛、提升視力會有一定幫助。