打呼嚕影響睡眠，如何有效治療？

打呼嚕影響睡眠可能是多種原因引起的，如氣道狹窄、肥胖、睡姿不正確等。如果您剛睡著就打呼嚕且感覺呼吸不暢，建議先調整生活習慣。盡量保持側臥位睡眠，避免仰臥。同時，要控制體重，適當增加運動。保持鼻腔通暢也很重要，如有鼻炎等問題應及時治療。如果症狀較為嚴重，建議您到醫院進行多導睡眠監測，以確定是否存在睡眠呼吸暫停綜合徵等問題，並根據具體情況制定相應的治療方案，可能包括使用呼吸機或進行手術治療。