手淫對身體的影響與如何戒掉壞習慣？

適度的手淫對身體一般沒有太大影響，但頻繁手淫可能會帶來一些問題。比如可能導致精神不振、注意力不集中、疲勞等，還可能影響性功能，出現早洩、勃起功能障礙等。要戒掉這個習慣，首先要認識到過度手淫的危害，增強自我控制能力。避免接觸刺激性的圖片、視頻等，減少性衝動。培養健康的興趣愛好，轉移注意力。規律作息，適當進行體育鍛鍊，增強體質。保持良好的心態，不要有過大的心理壓力。如果有必要，可以尋求專業心理醫生的幫助。