如何正確在任何季節洗冷水澡增強健康與體質？

洗冷水澡確實可能對健康有益，但需注意正確的方法。應從夏季開始，讓身體逐漸適應冷水。開始時水溫不宜過低，時間不宜過長。在洗之前，要做好熱身運動，如活動關節、拉伸肌肉等。洗澡過程中，先從四肢開始，再逐漸過渡到全身。洗完後要迅速擦乾身體，穿上保暖衣物。並非所有人都適合洗冷水澡，如患有心臟病、高血壓等疾病的人應避免。如果在洗冷水澡過程中出現不適，應立即停止。