皮膚黃染、痘痘頻發、聲音沙啞，尋求膚色恢復方法

這些症狀可能是多種因素引起的。皮膚黃染和痘痘頻發可能與內分泌失調、新陳代謝不暢有關；例假不正常、排便不爽也反映了身體內部的失衡。而聲音沙啞、聲帶小結、扁桃體肥大和聲帶充血則可能是用嗓過度或感染導致。建議您調整生活習慣，保持充足睡眠，避免熬夜；飲食上注意清淡，多吃蔬菜、水果，多喝水，促進新陳代謝和排便；減少用嗓，避免高聲喊叫。同時，可考慮進行一些適當的運動，如瑜伽、慢跑等，有助於調節內分泌。另外，建議您到醫院進行進一步的檢查，如激素水平檢測等，以確定具體原因，從而進行更針對性的治療。