青春期的白髮增長：為何我16歲時白頭髮增長迅速？

青春期白髮增長較快，可能與多種因素有關。學習壓力過大、精神緊張可能影響黑色素的合成，導致白髮增多。營養不良，如缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素，也會對頭髮顏色產生影響。長期熬夜、作息不規律，可能擾亂身體的正常代謝，影響頭髮健康。建議你盡量保持心情舒暢，避免過度緊張和焦慮。注意飲食均衡，多攝入富含維生素 B12、銅、鋅的食物，如肉類、蛋類、豆類、堅果等。同時，要保證充足的睡眠，規律作息。如果白髮問題持續加重，建議及時就醫，進行相關檢查，以確定是否存在其他潛在健康問題。