中學生長白頭髮的原因及預防方法。

中學生長白頭髮可能由多種原因引起。遺傳因素是常見原因之一，如果家族中有早生白髮的情況，子女也可能出現。學習壓力過大、精神緊張，會影響黑色素的合成，導致白髮產生。營養不良，缺乏維生素 B12、銅、鐵等營養素，也可能導致頭髮變白。要預防中學生長白頭髮，首先要保持良好的心態，避免過度緊張和焦慮。合理安排學習和休息時間，保證充足的睡眠。在飲食方面，要注意營養均衡，多吃富含維生素 B12、銅、鐵等營養素的食物，如肉類、蛋類、豆類、堅果等。