正常脈率是多少

正常脈率一般為60～100次/分鐘。脈率指的是每分鐘脈搏搏動的次數，反映著心臟的工作狀態。在這個正常範圍內，心臟能夠有效地將血液泵送到全身，為各個組織和器官提供充足的氧氣和營養物質，維持身體正常的生理功能。當脈率低於60次/分鐘時，被稱為心動過緩。一些長期從事高強度運動的運動員，由於心臟功能強大，心肌收縮力強，每次泵出的血液量較多，心臟不需要跳動太快就能滿足身體需求，脈率可能會低於60次/分鐘，但這屬於生理性的正常現象。某些疾病如甲狀腺功能減退、病態竇房結綜合徵等，也會導致病理性心動過緩，影響心臟的泵血功能，進而引起頭暈、乏力等不適症狀。脈率高於100次/分鐘則為心動過速。在運動、情緒激動、飲酒、喝咖啡等情況下，身體會處於應激狀態，交感神經興奮，促使心臟跳動加快，脈率升高，這是身體的正常調節反應，以滿足身體對氧氣和能量的增加需求。但發熱、貧血、心力衰竭等疾病同樣會引發病理性心動過速，加重心臟負擔，對身體健康造成不良影響。身體的脈率情況會受到多種因素影響。日常生活中，要保持規律作息，避免熬夜，適度運動，戒煙限酒，保持情緒穩定。若發現脈率異常，且伴有心慌、胸悶、呼吸困難等不適症狀，應及時就醫檢查，以便明確原因並進行針對性治療 。