睡醒了腰疼，運動一會有所緩解。

2025-03-28 02:40:28

已經好幾個月了，每天睡醒了起床姿勢就覺得腰疼，不動不疼。坐久了以後站起來走兩步也腰疼，但是多走走跳一跳會好一點，有時候坐著把腿抬起來（如圖所示）也會腰疼，晚上出去快走還好，洗了澡後覺得好一些，早起很明顯，路走多了有時候牽著小腿疼，不知道是甚麼原因？

醫生回答（2）

高磊 主治醫師　赤峰學院附屬醫院(含紅山院區)

腰肌勞損：姿勢不正確或者過度勞累容易引起腰肌勞損，病人在起床時會有腰部疼痛，活動後血液循環得到改善，腰部疼痛症狀會明顯緩解。定期改變姿勢，避免久坐久站、反復彎腰活動，加強腰背肌鍛鍊，如小燕飛，能夠預防症狀復發；

2025-03-28 02:41:49

童海濤 主治醫師　安徽省第二人民醫院

從您所說的這種情況來看，如果說是起床之後腰痛，可能是出現有這種輕度的坐骨神經痛所引起的情況居多，最好的方式還是通過按摩的方式進行調理，另外可以使用萬通筋骨貼先緩解治療。

2025-03-28 02:42:58