維生素C和復合維生素B能一起吃嗎

通常情況下，維生素C和復合維生素B能一起吃。維生素C是一種水溶性維生素，具有抗氧化作用，能參與膠原蛋白的合成，促進鐵的吸收，增強免疫力，還可保護其他抗氧化物質，防止自由基對人體的傷害。復合維生素B包含多種B族維生素，如維生素B1、B2、B6等，在人體內參與能量代謝、神經系統功能調節等重要生理過程。維生素C和復合維生素B之間一般不會發生相互作用，一起服用時，能在不同方面協同維護人體的正常生理功能。對於一些因飲食不均衡、工作壓力大而出現疲勞、免疫力下降等情況的人群，同時補充維生素C和復合維生素B，有助於改善身體狀況，增強身體的抵抗力，緩解疲勞感。在日常生活中，若需要同時補充維生素C和復合維生素B，應根據自身實際情況合理選擇劑量，不要過量服用。如果正在服用其他藥物，或者有特殊的健康問題，最好先咨詢專業人士的建議。