眼睛發乾怎麼辦

眼睛發乾可能由用眼過度、環境乾燥、缺乏維生素、眼部炎症、瞼板腺功能障礙等導致，需根據病因對症治療。1. 用眼過度：長時間看電子屏幕、閱讀或熬夜等，易致眼睛疲勞乾澀。應定時休息，遵循20 - 20 - 20法則，即看屏幕20分鐘後，遠眺20英尺約6米遠處至少20秒。還可多眨眼，促進淚液分泌。2. 環境乾燥：身處空調房、氣候乾燥地區等，淚液蒸發快。可使用加濕器增加空氣濕度，減少淚液蒸發。也可佩戴防乾眼眼鏡，阻擋部分乾燥空氣。3. 缺乏維生素：維生素A、B等缺乏會影響淚腺功能。日常飲食應多攝入富含維生素的食物，如胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟等，必要時可補充維生素片。4. 眼部炎症：結膜炎、角膜炎等炎症刺激，使眼睛乾澀。需就醫明確病因，遵醫囑使用抗炎眼藥水或眼膏治療。5. 瞼板腺功能障礙：瞼板腺分泌油脂異常，導致淚膜不穩定。可進行瞼板腺按摩，清潔瞼緣，遵醫囑使用人工淚液緩解症狀。保持良好生活習慣，適度用眼，注意眼部衛生，定期檢查眼睛。