白髮特別多，皮膚暗沈粗糙暗沈斑特多

你好，根據你提供材料，你這個與太勞累、營養不良有關，建議你目前口服多維元素分散片，每天2片，多吃新鮮水果蔬菜和優質蛋白，另外多運動，跑跑步打打球等，絕對不能熬夜，盡量不用化妝品面膜，可以外塗保濕護膚品，過一段時間會慢慢恢復。