晚上失眠多夢困擾，求原因及治療方法

您好，失眠多夢的原因可能有多種。一方面，精神壓力過大、焦慮、抑鬱等情緒問題可能導致睡眠障礙；另一方面，不良的生活習慣，如睡前過度使用電子設備、飲食不規律、缺乏運動等也可能影響睡眠質量。某些疾病如神經衰弱、內分泌失調等也可能引發此類症狀。建議您調整生活習慣，保持規律的作息時間，避免睡前過度興奮。可以嘗試通過放鬆訓練，如深呼吸、冥想等緩解精神壓力。飲食上，避免晚餐過飽或過於油膩。如果症狀持續不緩解，建議您到醫院進行相關檢查，以確定是否存在潛在的疾病因素。