如何降低龜頭敏感度？手淫時間短，尋求有效方法改善。

長期手淫可能會導致龜頭敏感度較高，從而影響性生活時間。用冷熱水交替沖洗龜頭的方法，理論上可能有一定作用，通過冷熱刺激來降低敏感度，但效果因人而異。建議你先嘗試減少手淫頻率，讓性器官得到充分休息。同時，可以進行一些針對性的訓練，如在有射精感覺時停止刺激，待感覺消失後再繼續，以此來提高控制射精的能力。另外，保持良好的生活習慣，如適量運動、規律作息、避免熬夜等，也有助於改善這種情況。如果問題持續存在，建議及時就醫，進行更專業的診斷和治療。