如何判斷自己的包皮是否過長？

包皮過長是指陰莖在自然狀態下，龜頭不能完全外露，但可以用手翻開包皮露出龜頭。如果包皮口過小，用手也不能翻開包皮露出龜頭，就是包莖。你可以在陰莖未勃起時，觀察包皮的覆蓋情況。如果包皮完全覆蓋龜頭，且手動上翻困難，可能存在包皮過長或包莖的問題。如果自己無法判斷，建議到正規醫院泌尿外科就診，醫生會進行專業的檢查和診斷。另外，要注意保持生殖器的清潔衛生，避免頻繁手淫，以免引起感染等問題。