手淫多年引發腰酸背痛，如何應對？

長期手淫可能會導致身體疲勞，出現腰酸背痛的情況。要認識到過度手淫對身體的不良影響，盡量減少手淫的頻率。保持良好的生活習慣至關重要，如規律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。同時，要加強體育鍛鍊，增強體質，如進行一些腰部的伸展運動，但要注意避免過度勞累。在飲食方面，要注意營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。如果腰酸背痛的症狀持續不緩解，建議及時就醫，進行相關檢查，以排除其他疾病的可能。