57歲女性血壓多少正常

57 歲女性血壓通常收縮壓在 90～139mmHg 之間，舒張壓在 60～89mmHg 屬於正常範圍。血壓處於這樣的正常範圍，意味著心臟能夠較為順暢地將血液泵出，為全身各個器官和組織提供充足的血液灌注，以維持其正常的生理功能。收縮壓反映的是心臟收縮時對血管壁產生的壓力，舒張壓則體現心臟舒張時血管壁所承受的壓力。在正常血壓區間內，血管壁受到的壓力適中，既不會因壓力過高導致血管損傷、破裂，增加心腦血管疾病風險，如腦出血、急性心肌梗死等；也不會因壓力過低，使得血液供應不足，引發頭暈、乏力等不適症狀，影響身體正常運轉。對於 57 歲的女性而言，由於身體機能逐漸發生變化，激素水平波動等因素，血壓可能會出現一定的波動。保持正常血壓水平對於預防多種慢性疾病至關重要。日常生活中，57 歲女性要關注自身血壓情況。養成健康的生活方式，飲食上減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果，控制脂肪攝入。適度進行體育鍛鍊，如散步、太極拳等。保持規律作息，避免熬夜，戒煙限酒，保持心情舒暢。定期測量血壓，若血壓出現異常波動，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行評估和處理。