手淫引起的習慣性早洩，如何有效治療並恢復？

不必過於焦慮，戒掉手淫是恢復的重要一步。長期手淫可能導致龜頭敏感度增加，從而引起早洩。建議您通過轉移注意力、增加體育鍛鍊等方式，逐漸減少並戒除手淫習慣。可以嘗試一些行為療法，如在性生活中通過調整呼吸、分散注意力等方式延長時間。同時，保持良好的生活習慣，避免熬夜，戒煙限酒，也有助於恢復。如果情況較為嚴重，建議到正規醫院進行相關檢查，如敏感度測試等，以便確定是否需要進一步的治療，如藥物治療或物理治療。