媽媽冬季反復感冒，如何提高免疫力與營養補充？

冬季反復感冒可能是免疫力較低所致。建議母親注意要注意保暖，避免受寒。適當進行運動，如散步、太極拳等，增強體質。在營養方面，保證飲食均衡，多攝入富含維生素 C 的水果，如橙子、獼猴桃等；多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、魚肉等。還可以考慮補充一些益生菌，調節腸道菌群，有助於提高免疫力。同時，要保持良好的睡眠，避免過度勞累，這對增強免疫力也很重要。