性恐懼障礙，如何克服婚前性行為心理陰影及性緊張問題？

2025-03-20 12:44:54

病情描述:一直以來不敢做愛,緊張的不行,不敢分腿,不能放鬆,有3年多了,我該怎麼辦呢?對其他的事不怕,就是怕這方面的事,怕疼,怕生小孩,特別恐懼!可現在連基本的做愛都不敢,我一直過不去這個坎,嚴重影響生活質量曾經治療情況和效果:
感謝醫生為我快速解答——該如何治療和預防想得到怎樣的幫助:
以前總認為婚前性交不好,可現在婚也結了,還是不行,特別鬱悶,也一直沒有勇氣去醫院看,一上那個檢查床都害怕的不行,更別說讓碰了,我該怎麼辦

醫生回答（1）

ask70189193b8 醫師　

要理解這種恐懼和緊張是很常見的，不必過於焦慮。性恐懼障礙可能源於多種因素，如錯誤的性觀念、過去的負面經歷或對性知識的缺乏。對於情況，建議您試著放鬆自己，可以通過深呼吸、冥想等方式緩解緊張情緒。同時，您和伴侶之間要加強溝通，讓對方瞭解感受，共同創造一個安全、舒適的環境。您可以逐步瞭解性知識，正確認識性行為和生育過程，減輕不必要的恐懼。如果可能，也可以考慮尋求專業心理咨詢師的幫助，他們可以通過專業的方法幫助您克服心理障礙，提高性生活質量。

2025-03-20 12:45:59