關於生吃苦瓜減肥的問題：每日適量攝入及經期可否食用？

2025-03-20 12:42:43

病情描述:想減肥，聽說可以通過生吃苦瓜，每天吃兩個，但是苦瓜吃多了對心臟不好，不知道每天生吃兩個算不算多？來月經時，可以吃嗎？曾經治療情況和效果:
想減肥，聽說可以通過生吃苦瓜，每天吃兩個，但是苦瓜吃多了對心臟不好，不知道每天生吃兩個算不算多？來月經時，可以吃嗎？想得到怎樣的幫助:
想減肥，聽說可以通過生吃苦瓜，每天吃兩個，但是苦瓜吃多了對心臟不好，不知道每天生吃兩個算不算多？來月經時，可以吃嗎？

醫生回答（1）

ask69791970ev 醫師　

生吃苦瓜對減肥可能有一定幫助，但每天吃兩個是否合適，需根據個人情況而定。一般來說，苦瓜性涼，過量食用可能會引起腸胃不適。對於心臟的影響，目前並沒有確鑿的證據表明每天吃兩個苦瓜就會對心臟不好。不過，在月經期間，女性身體較為虛弱，不建議吃過多寒性食物，包括生苦瓜，以免引起痛經等不適。如果想通過吃苦瓜減肥，建議適量食用，並注意觀察身體反應。同時，減肥還應結合均衡飲食和適量運動，不能單純依賴某一種食物。

2025-03-20 12:44:31