黃皮膚、有斑、偏胖戴眼鏡，如何美白並保持身材？

對於情況，以下是一些建議。美白方面，要注意防曬，避免紫外線加重色斑和使皮膚變黑。可以使用含有維生素 C、E 等成分的護膚品，有助於淡化色斑和提亮膚色。同時，保持良好的作息，充足的睡眠有助於皮膚的新陳代謝。在保持身材方面，合理的飲食和適量的運動是關鍵。控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和蛋白質的攝入，減少高熱量、高脂肪食物的攝取。每周進行至少三次有氧運動，如跑步、游泳等，有助於消耗熱量，達到減肥的效果。堅持這些方法，您會逐漸看到變化。