如何應對他人帶來的困擾，心裡靜不下來怎麼辦？

當面臨他人可能帶來的困擾時，感到心裡不平靜是很正常的反應。要認識到這種情緒是身體的一種自我保護機制。試著深呼吸，慢慢地吸氣，然後緩緩地呼氣，重復幾次，有助於放鬆身體和思維。不要過度揣測別人的意圖，很多時候擔憂可能是過度的。可以嘗試轉移注意力，做一些自己喜歡的事情，如聽音樂、閱讀或運動。如果這種困擾持續影響情緒和生活，建議您找一個信任的人，如朋友或家人，傾訴一下自己的感受，這可能會讓您感覺好一些。同時，也要相信自己有應對困難的能力。