如何克服頻繁SY和不良誘惑，重建健康生活？

要認識到頻繁SY和不良行為對身心健康的危害，堅定戒除的決心。當有慾望時，可以通過轉移注意力的方式來緩解，如進行體育鍛鍊、閱讀書籍、參加社交活動等。避免接觸容易引起慾望的內容，如色情圖片、視頻等。同時，要調整生活作息，保持充足的睡眠，合理飲食，增強身體的抵抗力。如果感覺自己難以控制，可以尋求家人和朋友的支持和監督。至於找朋友的行為，這是非常危險的，可能會導致感染疾病和其他不良後果，一定要堅決杜絕。只要有毅力和決心，逐步調整自己的心態和行為，一定能夠重建健康的生活。