手淫五年影響陰莖發育及性功能，如何改善？

長期頻繁手淫可能會對生殖系統產生一定影響。要認識到過度手淫的危害，盡量減少或戒除手淫習慣。保持良好的生活習慣至關重要，如規律作息、避免熬夜，適當進行體育鍛鍊，增強體質。飲食上要注意營養均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。心理因素也很重要，要保持積極樂觀的心態，避免焦慮和緊張。如果情況較為嚴重，建議及時就醫，進行專業的檢查和治療，以便確定具體原因並採取相應的措施。