手淫過度導致早洩，如何有效解決問題？

過度手淫可能會導致早洩，因為長期頻繁的手淫可能會使性器官習慣於快速射精的模式。要認識到過度手淫的危害，盡量減少或戒除手淫習慣。保持良好的生活習慣，如規律作息、適當運動、避免熬夜和過度勞累。在飲食方面，注意營養均衡，多吃一些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。可以通過一些行為訓練來改善早洩情況，如在性生活中適當分散注意力、採用緩慢的節奏等。如果情況較為嚴重，建議及時就醫，進行專業的診斷和治療。