為何飯前喝減肥飲品未減重且月經血呈黑色？如何有效減肥？

您好，飯前喝減肥飲品未減重可能是多種原因導致的。減肥飲品的效果因人而異，且單純依靠飲品減肥並不一定有效。減肥需要綜合考慮飲食、運動和生活習慣等多方面因素。至於月經血呈黑色，可能與內分泌失調、氣血不暢有關，產後肥胖也可能影響身體的代謝和內分泌。建議您首先調整飲食結構，增加蔬菜、水果和蛋白質的攝入，控制高熱量、高脂肪食物的攝取。同時，適量增加運動量，如散步、瑜伽等。保持良好的作息習慣，避免熬夜。如果問題持續存在，建議您及時就醫，進行相關檢查，以確定具體原因並採取相應的治療措施。