如何糾正駝背習慣？有效的改善駝背的方法有哪些？

駝背是一種常見的體態問題，以下是一些糾正駝背習慣的建議，包括1. 保持正確的坐姿和站姿，背部挺直，收腹挺胸，肩膀放鬆。2. 加強背部肌肉鍛鍊，如游泳、瑜伽中的一些動作等，有助於增強背部力量，改善駝背。3. 每天進行伸展運動，如擴胸運動、伸展脊柱等，可緩解背部肌肉緊張。4. 注意睡眠姿勢，選擇合適的床墊和枕頭，避免睡覺時脊柱彎曲。5. 時刻提醒自己保持良好的體態，養成習慣。堅持以上方法，逐漸糾正駝背習慣，相信體態會得到改善。