手淫影響性生活時長，現在該如何改善？

要認識到過度手淫可能會導致性器官敏感度增加，從而影響性生活時長。建議你盡量減少手淫的頻率。保持良好的生活習慣至關重要，如規律作息、避免熬夜，適當進行體育鍛鍊，增強體質。在性生活中，可以嘗試通過分散注意力、調整呼吸等方法來延長時間。另外，與伴侶進行充分的溝通，緩解心理壓力也很重要。如果情況持續沒有改善，建議到正規醫院進行進一步的檢查和治療，不要自行用藥或盲目嘗試其他方法。