產後持續增重，如何應對喝水也胖的困擾？

產後持續增重可能與激素變化、新陳代謝減慢、飲食結構不合理及缺乏運動等因素有關。不要過分焦慮，這種情況是可以改善的。飲食方面，要保證營養均衡，控制高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果和蛋白質的比例。適量進行運動，如產後瑜伽、散步等，有助於提高新陳代謝。要保證充足的睡眠，有利於身體恢復和激素平衡。最重要的是，要有耐心和信心，堅持健康的生活方式，體重會逐漸得到控制。