食量變大導致肚子變大、腿變粗，如何瘦肚子和腿？

您好，食量變大導致肚子和腿變粗，需要通過合理的方法來改善。要控制飲食，避免過多高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果和蛋白質的比例。進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少三次，每次 30 分鐘以上，有助於消耗全身脂肪，包括腹部和腿部。另外，針對腹部和腿部可以進行一些力量訓練，如仰臥起坐、平板支撐、深蹲等，幫助增強肌肉，提高基礎代謝率。堅持下去，您會看到效果的。