腰間盤突出疼痛影響睡眠，有何解決方法？

您好，腰間盤突出疼痛影響睡眠確實很痛苦。建議您盡量選擇硬板床休息，減輕腰部壓力。可以嘗試對腰部進行熱敷，促進血液循環，緩解疼痛。睡前進行一些輕度的伸展運動，如腰部的緩慢扭轉，但要注意避免過度用力。如果疼痛較為嚴重，可在醫生指導下適當使用止痛藥物。保持良好的心態也很重要，避免焦慮情緒加重睡眠問題。若症狀持續不緩解，應及時就醫，考慮進一步的治療方案，如物理治療或微創手術等。