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大腿粗壯,小腿及腳腕粗,如何有效瘦腿且不用藥?

2025-03-18 11:53:49
醫生回答(1)
ask67450603qo 醫師 
您好,身高和體重來看,可能存在一些超重的情況,這會影響腿部線條。瘦腿需要綜合多種方法,且需要一定時間才能見到效果。飲食方面要控制熱量攝入,避免高油高糖食物。運動要有針對性,如進行深蹲、箭步蹲等鍛鍊大腿肌肉,踮腳尖可鍛鍊小腿肌肉。另外,每次運動後要進行充分的拉伸,幫助放鬆肌肉,改善肌肉線條。堅持每天進行腿部按摩,促進血液循環,也有助於瘦腿。記住,瘦腿需要耐心和堅持。
2025-03-18 11:55:25
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