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關於如何促進身高增長的方法咨詢,尋求專業解答。

2025-03-18 11:39:21
醫生回答(1)
ask701035570n 醫師 
您好,16 歲身高 170cm,仍有繼續長高的可能。12 - 13 歲的快速生長是正常的生長髮育階段,不一定是早發育。想要繼續長高,飲食方面要保證營養均衡,多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜、水果等。運動方面,可選擇一些有助於長高的運動,如籃球、跳繩、游泳等,這些運動可以刺激骨骼生長。要保證充足的睡眠,因為生長激素在睡眠時分泌較為旺盛。保持良好的心態也很重要。
2025-03-18 11:40:39
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