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如何有效改變對事情要求高、難以達到預期效果並陷入被動困境?

2025-03-18 11:32:38
醫生回答(1)
ask647319362r 醫師 
您這種情況其實很常見,對事情要求高本身不是壞事,但過度追求完美可能會帶來壓力和困擾。要調整心態,接受事情不可能完全按照預期發展,降低對結果的過高期望。在處理事情時,制定合理的計劃和目標,分步驟進行,避免一下子想要做到盡善盡美。表達自己的意思時,先冷靜下來,組織好語言,不要過於擔心表達方式是否完美,重要的是清晰地傳達自己的想法。多進行一些放鬆訓練,如深呼吸、冥想等,有助於緩解焦慮情緒,讓您更加從容地面對事情。
2025-03-18 11:34:36
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