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如何預防公交車司機腰痛?預防腰痛的有效方法有哪些?
2025-03-18 09:46:10
病情描述:我32歲剛剛開公交車不腰痛,聽很多同事說腰痛,我很害怕啊曾經治療情況和效果:
沒有得過想得到怎樣的幫助:
我想知道這樣預防腰痛,有沒有沒有甚麼好辦法啊?謝謝
醫生回答(1)
ask69884221k8
醫師
您好,作為公交車司機,預防腰痛很重要。要保持正確的坐姿,調整座椅高度和角度,使腰部得到良好支撐。開車時避免長時間保持同一姿勢,定時活動腰部,如伸展、扭轉等。加強腰部肌肉鍛鍊,可進行一些簡單的腰部運動,如仰臥起坐、平板支撐等。另外,注意腰部保暖,避免受寒。搬重物時要注意姿勢,避免彎腰直接用力,應先蹲下,再借助腿部力量起身。只要堅持這些方法,就能有效預防腰痛。
2025-03-18 09:47:42
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