如何預防公交車司機腰痛？預防腰痛的有效方法有哪些？

您好，作為公交車司機，預防腰痛很重要。要保持正確的坐姿，調整座椅高度和角度，使腰部得到良好支撐。開車時避免長時間保持同一姿勢，定時活動腰部，如伸展、扭轉等。加強腰部肌肉鍛鍊，可進行一些簡單的腰部運動，如仰臥起坐、平板支撐等。另外，注意腰部保暖，避免受寒。搬重物時要注意姿勢，避免彎腰直接用力，應先蹲下，再借助腿部力量起身。只要堅持這些方法，就能有效預防腰痛。