我面上長了雀斑,但是雀斑現在還不明顯,面積也很少,我平時都會用些去雀斑的護膚品,但是效果還是不好,現在皮膚暗黃無光,聽說從食物方面可以防止雀斑的生成,想瞭解一下。想得到怎樣的幫助:要防止雀斑要吃些甚麼呢?