頭髮油膩、掉發嚴重，擔心會禿頂，該如何護理？

頭髮油膩且掉發較多確實會讓人擔憂。一般來說，每天掉發在 100 根以內都屬於正常的新陳代謝，不必過於緊張。不過，頭髮油膩可能會加重脫發情況。建議您保持良好的生活習慣，盡量避免熬夜，保證充足的睡眠。在飲食方面，要注意營養均衡，少吃油膩、辛辣和甜膩的食物。選擇適合油性發質的洗發水，保持頭皮清潔，但也不要過於頻繁地洗頭，一般 2 - 3 天洗一次為宜。不要過度燙染頭髮，減少對頭髮的損傷。如果脫發情況持續加重，建議及時就醫，進行進一步的檢查和治療。