如何判斷近視真假，避免戴眼鏡？近視預防與鑒別方法。

判斷真假近視，需要進行散瞳驗光。散瞳可以放鬆睫狀肌，排除假性近視的可能。如果散瞳後視力恢復正常，那就是假性近視；若散瞳後仍有近視度數，就是真性近視。像你這種情況，平時不良的用眼習慣是導致近視的重要原因。建議你盡快去專業機構進行散瞳驗光。同時，要注意用眼衛生，避免長時間近距離用眼，每學習一段時間就休息一下，看看遠處。多參加戶外活動，有助於緩解視疲勞。這樣才能更好地保護眼睛，防止近視進一步發展。