我叔叔是弄魚塘的,最近總是覺得自己的腳的關節很疼痛的,特別是因為勞累的時候就明顯有加重的,醫生說他是得了骨關節病,我爸爸比我叔叔年齡還大呢,非常害怕我爸爸也會得了這個病啊。想得到怎樣的幫助:像我爸爸這樣的中老年人怎麼樣預防骨關節病?